真正的高情商是合理控制情绪

作者/来源:人生指南   发表时间:2018-12-07 10:00:53
作者:微微一笑很倾墙

01

闺蜜丽丽给我打电话哭着说自己被学校记过了,原因竟然是我觉得在现实生活根本不可能发生的桥段。

原来闺蜜上大学后相处了一个男朋友,两个人起初特别甜蜜。虽然男孩觉得闺蜜有时候脾气太大,但又想想现在的女孩全都骄傲的像公主一样,任性点也没什么便不再计较。

上段时间,男孩带闺蜜回家把她介绍给父母。男孩父母也表现的很开心,一家人其乐融融。可谁知,男孩邻居们突然到访,说是知道男孩有女朋友了,想来看看他们这个楼层的骄傲被哪个幸运的女孩给降服了。

闺蜜哪里都优秀,就是身高有点矮,而她男朋友的个子却很高。可能是闺蜜对自己的身高太过敏感,她男朋友的邻居在她男朋友的妈妈耳边小声说着闺蜜太矮和那个男生不般配的话。闺蜜听见了竟然发起火来,和她男朋友的邻居吵了起来,弄得男孩一家都很尴尬。

自从这件事后,她男朋友的父母说什么都不同意男孩和闺蜜在一起,两人也因为这件事有了隔阂。后来闺蜜男朋友提出分手,闺蜜便经常在男孩宿舍楼下、上课的教室、甚至是食堂大闹。

男孩实在忍受不了便请假躲了几天,谁知闺蜜竟然印了许多份“寻人启事”在学校分发。这件事闹得很大,被学校知道后认为对校风有极坏的影响,便将闺蜜和她前男友全都记过了。

听她哭着说完,作为闺蜜我着实为她的痴情感到心疼。但身为旁观者,我却觉得这场闹剧真的令人啼笑皆非,也深深的为她的男朋友感到同情。

生活中总是有这种人,一切以自己的情绪为中心,不能合理的控制情绪。想做什么就做什么从来不考虑他人的感受。最后将自己将他人都陷入一个尴尬的局面。

02

情绪,是对一系列主观认知经验的通称,是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。

情绪是人的状态,应该是人的附属物,人也应掌控好自己的情绪。然而现实生活往往是人被情绪操控了,人成为了情绪的奴隶者。

复旦大学室友投毒案,男子冲动杀死妻子全家等等新闻屡见不鲜。这些人都成为了情绪的被操控者,将受害人的人生,自己的人生都推向了万丈深渊。不提这些骇人听闻的新闻事件,生活中的我们也时常会因为情绪失控而对身边的人造成伤害。

比如没有控制情绪对孩子发火导致他们被吓哭,对父母发火令他们老泪纵横,对朋友、对爱人发火令他们辗转反侧难以入眠,对上司对顾客发火导致自己失去工作……一时的意气用事一时的发泄后的舒爽却造成长久的伤害、长久的内疚、长久的懊悔得不偿失。

大家小的时候肯定都听过一个故事。

有一个坏脾气的小男孩,每天都不断的发脾气。父亲为了克制他,就让他每次发脾气时在围栏上钉一颗钉子。

第一天他就钉了37颗他特别震惊没想到自己竟然发了这么多次脾气。他开始慢慢克制自己,慢慢地他钉下的数量越来越少。后来父亲又告诉他,当他能控制自己的脾气时,就拔出一颗钉子,终于有一天他把所有的钉子拔出来了。

父亲指着围栏上的洞对他说:人生气时说的话就像钉子,即使后来拔去了,也会在心里留下疤痕。

是呀,有些伤疤不是时光不是内疚所能弥补的,它就在那里用血肉模糊、用结痂昭示着你的错误,让你无所遁形。

生活就像一个调色板,每个人的情绪颜色都相互交错在调色板上,色彩斑斓。有愉悦的明亮色调,也有沉郁的暗沉色调,情绪色彩相互交织、相互影响。

你因为爱情的滋润愉悦的情绪冒出粉红色的泡泡,兴高采烈的来到公司。老板因为公务繁杂板着脸进行工作,全公司都一片低气压。因为一个错误,你被老板骂的狗血淋头,你想用红色的情绪怒火狠狠回击回去可是想想那个带给你粉红色情绪的人还在等着你月末发工资一起出去旅行。

你深吸一口气最后忍住了。你红色的怒火情绪因为委屈与隐忍又变成了大便色。这种大便色的情绪你是自己自行消化还是发射出去和别人碰撞出红色的爆炸火花呢?

这时就显现出合理控制情绪的重要性,要知道爆炸不只伤人也伤己更会波及到身边的人。而大便色的情绪却是和黄金颜色接近。你用冷静与乐观将这大便色的情绪自行消化分解,也就变成了你人生的黄金。

冷静思考很重要,切勿激动时刻做决定。

平日天花乱坠谁都会去描绘,心情平静时很多人也可以大脑清明步步谋划。可生活总给我们一些措手不及,让我们避无可避。

突发事件下最能考验一个人的情商。一个人真的能做到关键时刻悲喜不形于色,不在激动时刻轻易做决定,合理控制自己情绪,这种人才是真正的高情商。

03

我们产生不良情绪发泄出去乃人之常情。

但很多事情做事的方法不同,产生的结果也就不同。合理控制情绪,选择好的发泄渠道既不伤害他人、不产生无法挽回的后果也能使自己不至于憋闷的无所适从。

林肯是美国历史上著名的总统,也是一个能合理控制情绪选择好发泄渠道的人。一天,陆军部长斯坦顿来到林肯那里,气呼呼地对他说一位少将用侮辱的话指责他偏袒一些人。林肯建议斯坦顿写一封内容尖刻的信回敬那家伙。

“可以狠狠地骂他一顿。”林肯说。

斯坦顿立刻写了一封措辞强烈的信,然后拿给林肯看。

“对了,对了。”林肯高声叫好,“要的就是这个!好好训他一顿,真写绝了,斯坦顿。”

但是当斯坦顿把信叠装进信封里时,林肯却叫住他,问道:“你干什么?”

“寄出去呀。”斯坦顿有些摸不着头脑了。

“不要胡闹。”林肯大声说,“这封信不能发,快把它扔到炉子里去。凡是生气时写的信,我都是这么处理的。这封信写得好,写的时候你已经解了气,现在感觉好多了吧,那么就请你把它烧掉,再写第二封信吧。”

这才是大智慧,这才是高情商。选择最无害的方式肆意发泄,然后充满激情的再次投入到工作中。

很多时候不良情绪总是伴随着突发事件相应产生,让我们避无可避。想要随时合理控制情绪可能很困难。我结合自身和身边人的经历向大家介绍几种合理控制情绪的方法:

1.深呼吸

当发现自己的情绪已经濒临爆发的边缘,刺人的话将要脱口而出,双手已经握成拳头准备出击,委屈的眼泪将要溢出眼眶。当种种会造成不良后果的情绪呼之欲出时,请深呼吸,不停的深呼吸,告诉自己冷静再冷静。

2.幽默

幽默是一种特殊的情绪表现,也是人们适应环境的工具。许多看似烦恼的事物,用幽默的方法对付,往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存,立即变得轻松起来。面对他人的熊熊怒火我们却能幽默相对。想象一下,你用自己的幽默化解了一场战争,这是一件多么值得骄傲的事。

3.想象美好

通过想象美好来转移自己的不良情绪,让自己变得开心起来。比如面对一个你不想面对的人的熊熊怒火,可以想想晚上吃什么,假期放假去哪里旅行或者你喜欢的人。生活如此美好,你喜欢的一切又是那么美好。想到这么多美好,你还有多余的心情去回击他去发泄愤怒吗?

4.换位思考

很多时候人与人之间矛盾的无限放大,都是因为只在自己的角度考虑问题。如果我们能在宣泄情绪的前一刻站在对方的角度考虑问题。或许你也就会理解对方为什么会做出让你觉得愤怒的事情,从而反思自己消解愤怒。

5.让合理控制情绪成为一种习惯

这种方法是合理控制情绪的最高技能。一种行为坚持七天就会成为习惯;而坚持做某件事,时间长了,自然会形成一种条件反射式的习惯。当合理控制情绪成为一种习惯,自然是可以随心所欲再也不怕情绪的反操控了。

当今这个多方面发展的社会,情商已经成为走向成功、达成梦想的重要条件。我们通常以为情商是指情感商数,其实情商指的是情绪商数。合理控制情绪才能让我们的人生少留悔恨、少存愧疚。

在江湖言江湖,在庙堂言庙堂。我们毕竟不是脱离社会而存在的个体,而是需要与社会相融和的人。不用自己的愚蠢去伤害他人,不让自己的莽撞造成太多的悔恨,希望我们都能成为一个能合理控制情绪真正的高情商的人。
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